Diabetes ja usein vähälle huomiolle jäävät JALAT

Diabetes on krooninen, kokonaisvaltainen, elinikäinen sairaus, check. Kokonaisvaltaisuus tarkoittaa sitä, että diabetes voi vaikuttaa myös diabeetikon jalkoihin monella eri tavalla, check. Jalkojen tuntohermoihin vaikuttaessaan diabetes voi aiheuttaa hermojen toiminnan vaurioita, eli neuropatiaa, check. Jalkoihin voi syntyä erilaisia vaurioita ilman, että niitä tuntee itse ja ne voivat edetä pitkällekin huomaamatta, check. Diabetekseen liittyviin lisäsairauksiin lukeutuvat myös verisuonimuutokset, check. Lisäksi pitkään jatkuva korkea verensokeri altistaa jalkojen tulehduksille, check. Diabetes voi aiheuttaa myös jalkojen ihon kuivumista, jolloin iho voi halkeilla ja jalkoihin syntyy helposti haavoja, jota ei sitten neuropatian vuoksi välttämättä huomaa, check, check, check.

Kaikki tämä on tuttua huttua. Tuttua on myös se, että diabeetikon olisi tärkeää tukia jalkansa päivittäin mahdollisten haavojen, rakkojen ja tulehdusten löytämiseksi. Miksi näin ei sitten tehdä? Miksi oikean elämän keskellä tuntuu niin vaikealta löytää aikaa käydä kaikki varpaanvälit läpi ja rasvata niitä pirun koppuraisia kantapäitä?

sand-1122958_960_720

Jalkojen hyvinvoinnin ja omien jalkarutiinieni ajattelu tuli aiheelliseksi, kun minulle tarjottiin tukisukkia testiin. Miten tukisukat ja diabetes sitten kuuluvat yhteen? Aloin vähän tutkia asiaa ja yllätysyllätys, aika selkeästi. Pääasiallisesti tukisukat on tarkoitettu niille, joiden jalkojen verenkierto on heikentynyt. Tällöin tukisukat auttavat kuljettamaan verta jaloista takaisin kohti sydäntä ja vähentävät näin jalkojen turvotusta ja väsymystä. No, diabeteshan saattaa aiheuttaa alaraajoihin verta vievien valtimoiden ahtautumia, eli verenkierron heikentymistä jaloissa. Eikö olisi sitten hyvä miettiä turvotusten ja särkyjen alkaessa tukisukkien käyttöä?

Hoida itseäsi -> hoidat jalkojasi.

Hoida jalkojasi -> hoidat itseäsi.

Itselläni ei (ainakaan vielä!) ole ongelmana mikään suurempi jalkojen turpoaminen, mutta monelle se on ihan arkipäivää. Diabetesliiton Diabeteslehdestä löytyy aika ajoin aiheeseen liittyviä artikkeleita ja ainakin lääkinnällisiä tukisukkia ja niiden valintaa käsittelevä juttu löytyy täältä. Koska itse en tarvitse lääkinnällisiä tukisukkia, valitsin testiini värikkäiden sukkien valikoimasta yhdet kevyet kompressiosukat, joita käytin lentosukkina kevätlomalennollani.

sukkatestausta – jalat tykkää

Ne teistä, jotka tuntevat minut ja valinnanvaikeuteni lähikaupan omenalaarilla, ymmärtävät, että valikoimasta yksien sukkien valinta oli melkein ylitsepääsemätön tehtävä. Kahden apurin neuvoja kuunneltuani päädyin näihin ja ihan oikeat osasin valita!

Tukisukat kotitoimistolle, varteenotettava ja toteuttamiskelpoinen idea!

Sukkien paineluokkia on erilaisia vaihdellen 11-22 mmHg:n (millimetriä elohopeaa) välillä. Näiden sukkien tuki on sellaista lievää keskiluokan kompressiota, 16-18 mmHg. Sukkien jalkaterä on suurempaa, 18 mmHg -paineluokkaa ja sääriosa on sitten vähn lievempää 16 mmHg. Sukkien suu on 10 mmHg, ehkä näitä ei saisi edes jalkaan jos koko sukka olisi jotain samaa maksimaalista paineluokkaa. 🤔 Näitä voi käyttää koko pitkän työpäivän päivän (tarkoitettu työsukiksi sekä istuma- että seisomatyöhön), ja sopivatkin siis vallan mainosti lentosukiksi tai vaikka toimistopäivään!

Sukat sujahtivat helposti jalkaan ja sitten vain kohti lentokenttää! Lento oli lyhyt, tunnin mittainen, mutta olen alkanut viime vuosien aikana käyttää lentosukkia lyhyilläkin lennoilla ihan vaan oman mukavuudenhaluni vuoksi. Ei ole kiva joutua hieromaan pohkeitaan pitkän (tai lyhyen) lennon jälkeen kun asian voi sivuuttaa aamun sukkavalinnalla helposti. Miksi kärsiä kun voi olla kärsimättä?

yhden hengen raadin lopputulos

Vaikka ei olisi minkäänlaisia diabeteksen tuomia ongelmia jaloissa, sukat ovat hyviä sekä istuma- että seisomatyöhön ja lentämiseen. Ne vähentävät turvotusta, jota pitkä paikallaanolo aiheuttaa. Ainakin omat jalkani olivat kiitolliset sekä meno- että paluulennon jälkeen. Laitan myös harkintaan alkavani käyttää näitä kotitoimistolla istuessani.
Tästä alkoi myös tsemppaus omiin diabetekseen liittyviin jalkojenhoitorutiinineihini. Tarkistan ainakin kerran viikossa suihkussa ne varpaanvälit ja rasvaan kantapäät säännöllisesti. Sen lisäksi ensi viikolle on tiedossa jalkahoito kauneushoitolassa, ai että! 😍
ezgif.com-video-to-gif
Edit 2.5.2018: poistettu viittaukset ja linkitykset sukat tarjonneeseen yritykseen heidän peruessaan yksipuolisesti sähköpostitse sovitut jatkoyhteistyökuviot.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.